WORKSHOP Cortisol

Beschreibung

Fühlst du dich oft angespannt, innerlich unruhig oder schnell erschöpft? Dann kann es hilfreich sein, einen genaueren Blick auf das Stresshormon Cortisol und die Funktionsweise deines Nervensystems zu werfen. In diesem Workshop erhältst du Einblicke, wie Cortisol im Körper wirkt und welche Zusammenhänge zwischen Stress, Nervensystem und körperlichem Erleben bestehen. Der Fokus liegt dabei sowohl auf verständlichem Hintergrundwissen als auch auf dem Erleben von einfachen, alltagstauglichen Übungen. Du bekommst Impulse zu: - grundlegenden Stressreaktionen im Körper - dem Zusammenspiel von Sympathikus und Parasympathikus - der möglichen Rolle des Vagusnervs im Zusammenhang mit Entspannung - verschiedenen Übungen zur Förderung von Körperwahrnehmung und Regulation Die praktischen Elemente laden dich ein, unterschiedliche Ansätze auszuprobieren und für dich zu reflektieren, was sich stimmig anfühlt. Ziel des Workshops ist es, dir Wissen und Erfahrungen zur Verfügung zu stellen, die dich dabei unterstützen können, bewusster mit Stress umzugehen.